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Gestión del estrés: productos y prácticas para el alivio de la ansiedad

Publicado: 12 de febrero de 2025, 10:25
  1. Salud
Gestión del estrés: productos y prácticas para el alivio de la ansiedad

En Farmacia Garrido somos conscientes de que el estrés y la ansiedad son compañeros cada vez más frecuentes en nuestra vida diaria. El ritmo acelerado de las ciudades, las obligaciones laborales y las expectativas personales, generan un estado de tensión que afecta nuestro bienestar físico y mental.

La buena noticia es que existen formas de aliviar estos problemas. ¿Cuáles? Desde nuestra farmacia 12 horas en Silleda te las contamos.

¿Qué es el estrés y cómo nos afecta?

El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o demandantes. Si bien es una reacción adaptativa que nos permite enfrentar desafíos, un estrés crónico puede derivar en trastornos del sueño, dolores de cabeza, problemas digestivos y, en casos más severos, depresión y ansiedad.

Productos naturales para el alivio del estrés

En Farmacia Garrido contamos con una amplia variedad de productos que te ayudarán a gestionar el estrés y promover la relajación. Entre ellos se encuentran:

  • Fitoterapia: Plantas medicinales como la valeriana, la pasiflora y la tila poseen propiedades sedantes y ansiolíticas que favorecen el sueño y reducen la irritabilidad.
  • Suplementos nutricionales. La deficiencia de ciertos nutrientes, como el magnesio o la vitamina B, favorecen el aumento del estrés. Por ello, el uso de suplementos te ayudará a restablecer los niveles óptimos y prevenir la ansiedad.
  • Aceites esenciales. Aromaterapia con aceites como lavanda, bergamota y manzanilla, que tienen propiedades relajantes y calmantes.
  • Productos para el baño. Sales de baño, burbujas y aceites esenciales para crear un ambiente relajante y favorecer la desconexión.

Prácticas saludables para alejar la ansiedad

Si padeces estrés, resulta imprescindible que adoptes ciertos hábitos de vida saludables para aprender a gestionarlo de la mejor forma posible:

  • Técnica de relajación. Practicar técnicas como la respiración profunda, la meditación o el yoga disminuyen la tensión muscular y mental.
  • Ejercicio físico regular. La actividad física es un excelente aliado para combatir el estrés, ya que libera endorfinas, hormonas que producen sensación de bienestar.
  • Dieta equilibrada. Una alimentación saludable, rica en frutas, verduras y alimentos integrales, proporciona los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de ánimo. Cuando ingerimos comida basura, aunque a corto plazo recibamos una recompensa por ello, nos acabaremos sintiendo peor a medio y largo plazo.
  • Sueño reparador. Asegúrate de dormir las horas suficientes para que tu cuerpo y mente puedan descansar y recuperarse.
  • Gestión del tiempo. Organiza tus tareas y establece prioridades para evitar la sensación de agobio.
  • Relaciones sociales. Mantén relaciones saludables con familiares y amigos, el apoyo social es fundamental para el bienestar emocional.

¡En nuestra farmacia en Silleda te ayudamos a cuidar de tu salud mental!

En Farmacia Garrido te ofrecemos asesoramiento personalizado a la hora de adquirir productos adecuados para combatir el estrés. ¡Visita nuestra farmacia 12 horas en Silleda y descubre cómo podemos mejorar tu calidad de vida!

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